BỆNH THÁNG 5（MAY BLUES）

“Bệnh tháng 5” là bệnh gì?

Trong tiếng Nhật, có một loại bệnh tên là Bệnh tháng 5. Đây là hiện tượng có dấu hiệu giống với bệnh trầm cảm, thường xuất hiện vào đầu xuân khi tháng 4 là thời gian học sinh và người đi làm bắt đầu một cuộc sống mới nên chưa thể quen ngay được.

Ngoài ra, cũng một phần là do thời điểm này là lúc vừa mới kết thúc kỳ nghỉ dài Tuần lễ vàng sau tháng 5, nên hầu hết người ta có cảm giác mệt mỏi, không muốn đi làm. Thời điểm này rất khó để lấy lại cân bằng của cuộc sống thường nhật.

Những dấu hiệu của Bệnh tháng 5

“Không còn dễ dàng làm những việc đã quen trước đây”, “Không còn hứng thú với sở thích vốn có”, “Bỗng nhiên cảm thấy bất an, trống trải bủa vây”, “Cảm thấy dễ mệt mỏi”,…

Tóm lại, trên đây hầu hết là những triệu chứng về sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, cũng có các biểu hiện về mặt sức khỏe sinh lý như: đau bụng, không thèm ăn, đau đầu, hoa mắt, chóng mặy, mất ngủ,…

Làm sao để phòng tránh Bệnh tháng 5?

Cuộc sống hiện đại khiến con người dễ cảm thấy mệt mỏi. Chính vì vậy, hãy nhận thức rằng stress cũng chính là một phần của cuộc sống. Điều quan trọng là làm cách nào để bạn đối diện với nó một cách khôn ngoan.

Trước hết, hãy yêu thương bản thân mình. Để làm được điều đó, hãy ngủ đủ giấc, vận động mỗi ngày, tận hưởng sở thích và tạo cho mình một lộ trình các việc cần làm hàng ngày.

Bên cạnh đó, nếu bạn gặp khó khăn, phiền não, đừng chịu đựng một mình mà hãy tìm người thân cận để chia sẻ, ví dụ như: sếp, đồng nghiệp, gia đình, bạn bè,…

Nếu bạn cảm thấy không có người thân cận để chia sẻ, hãy tìm đến bác sỹ tâm lý. Bệnh tháng 5, hay nói dễ hiểu hơn là Bệnh trầm cảm, không phải là một điều gì đáng xấu hổ khi không may bạn mắc phải. Việc duy trì sức khỏe tinh thần và tâm hồn đẹp là nguồn năng lượng giúp bạn giải quyết tốt công việc và học tập.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh để quay lại với học tập và công việc nhé!